1人でいるのが寂しい…独身が孤独を感じる瞬間と解消方法

独身は自由ではありますが、ものすごく寂しくなる瞬間ってありますよね。

ふとした瞬間に不安になってしまう…

その気持ち、よくわかります。

今回の記事では独身でいる寂しさをどうにかしたい！という人に向けて、独身の男女が孤独で寂しさ＆孤独を感じる瞬間とそ解消方法をご紹介します。

ヨーコ

大丈夫。寂しいのはあなただけじゃないよ。

独身で寂しさ＆孤独を感じる瞬間

独身だと男女ともに、同じようなタイミングで寂しいと思っているようです。

どんな瞬間に寂しいと感じるのかをまとめました。

家族がいる友人のSNS投稿を見た時

SNSを見て、寂しさを感じる人は多いです。

パートナーや子どもがいる友人が周りに増えてくると、SNSで家族に関する投稿が増えてきます。

何気なくSNSを見ていて子どもと一緒に写った幸せそうな友人の写真が出てきてきたとしたら、自分が1人なんだだと突きつけられますよね。

ヨーコ

周りと自分の違いを感じると、孤独感に襲われるんだよね。

週末に誘う相手がいない時

平日は仕事で忙しく寂しさを感じる暇がなくても、週末になると寂しさが迫ってきます。

誰かと一緒に過ごしたくてスマホを開いても、誘う相手がいない時は特に孤独を感じますよね。

自分から誘わなければ予定がない時点で、寂しいと思う人もいるでしょう。

孤独を埋めるために必死に予定を埋める虚しさも、独身あるあるですよね。

ヨーコ

３０過ぎたら夜遅くまで付き合ってくれる友だちは格段に減りました。

病気や怪我をした時

病気や怪我をした時は、独身の寂しさを感じる代表的なタイミングです。

弱っている時ほど、孤独は身に染みます。

思考がネガティブになり「このまま死んでしまっても誰にも発見されないかも…」なんて怖くなった経験はありませんか？

ヨーコ

普段は独身が気楽だと思っていても、この時ばかりは結婚したくなりません？

仕事がうまくいかない時

独身だと、生活の中で仕事が占める割合が大きいです。

そのため、仕事がうまくいかない時は絶望的になります。

家に帰って仕事の愚痴をいう人もおらず、寂しさを感じますよね。

仕事しかないと思っていたのに、仕事がダメなら自分には何もない…

なんて落ち込んだ経験がある人もいるはず。

ヨーコ

仕事も家庭も円満な人を見て焦ってしまうよね。

休日に一言も話さなかった時

休日の間、一言も話していなかったと気づいた瞬間に寂しくなることってありますよね。

1人暮らしだと休日に予定がなければ、1日誰とも話しません。

でも人間、全く言葉を発さずに生活していると心が病んで当然。

休日が辛くて婚活を始める人も珍しくありません。

ヨーコ

休日が楽しくないと生きてるのが虚しくなるね…

一生1人の自分を想像した時

今は1人が気楽でも、一生1人でいる自分を想像すると不安になるものです。

「このまま独りっきりで年をとっていくんだ」なんて考えて、寂しさが襲ってきます。

特に孤独死にまつわるニュースを見た時に、他人事と思えず怖くなる人は多いようです。

周りが子供や孫のライフイベントを見守る中、自分はただ歳をとっていくだけなんだと思うと孤独ですよね。

ヨーコ

1人で生きるには人生は長すぎる。

【番外編】ヨーコが独身時代寂しいと感じた瞬間

私が独身時代に寂しいと感じた瞬間を、ピンポイントで紹介します。

ヨーコ

私についての情報はプロフィールページをご覧ください！

プロフィール小林ヨーコのプロフィール はじめまして、小林ヨーコです。 鳥取県出身、東京在住の36歳です。 30代で婚活を始め、結婚しま...

32歳の誕生日

あれは32歳の誕生日。

おめでとうメッセージは歳を重ねる毎に減っていき、とうとう母親からしか「おめでとう」の連絡がきませんでした。

1人でカラオケに行って、歌いたい曲もなくぼーっとしながら誕生日の夜を過ごしました。

ヨーコ

寂しい…寂しすぎる。
贅沢なプレゼントはいらないから一緒に過ごしてくれる人が欲しい。

と思ったのを覚えています。

料理を床にひっくり返した時

失敗をした時も、よく寂しくなってました

冷凍パスタをチンし、レンジから出したパスタを瞬間に床にひっくり返したことがあります。

床にべちゃっと落ちたパスタを眺めながら、絶望と虚しさに立ち尽くしました。

ヨーコ

誰かに「もー、何やってんだよ」と笑って欲しかった。

寒い日

寒い日は全般、寂しかったですね。

鍋をして暖まりたくても1人じゃ食材が多すぎますし……

冬って理屈抜きに寂しくなる季節じゃないですか？

ヨーコ

冷たい空気を吸うと、細胞レベルで寂しくなる感じがします。

寂しさを癒す！孤独の解消方法

独身の寂しさや孤独をただ耐えるのはツラいですよね。

孤独や寂しさは定期的に襲ってくるので、終わりが見えません。

ただ耐えるのではなく、根本から解消しましょう

ヨーコ

ここから寂しさや孤独の解消方法をご紹介します。

独身の良さも理解する

寂しさや孤独を感じるのは、「独身が不幸」と無意識に心の奥底で思っているからもあります。

独身の良さをしっかり理解することで、孤独を感じる頻度は減ります。

じゃあ一体、独身の良さってなんでしょう？

独身の良さを挙げてみました。

仕事や趣味にお金と時間を使えることが、独身の最大のメリットです。

結婚後に「ひとり旅をしておけばよかった」と思う人も少なくありません。

毎日同じことを繰り返すのではなく、刺激的な独身ライフを過ごしてはいかがでしょうか。

ヨーコ

独身のうちに、やりたいこと思いっきり楽しんで！

恋活・婚活する

パートナーを作ることで、独身の寂しさは根本的に解決します。

恋愛することに積極的になってみてください。

日常に出会いがなければ、自分から探しに行きましょう。

今は恋活・婚活のためのマッチングアプリや、カウンセラーのサポートが受けられる結婚相談所がたくさんあります。

それらを利用して相手を探すのもおすすめです。

趣味のコミュニティに入る

好きなことを通して人との繋がりを持つと、人生は充実します。

SNSや社会人サークルなど、共通の趣味を持つコミュニティは居心地の良いものです。

人と感情や情報を共有することで、孤独感も薄れるでしょう。

新しい人間関係ができれば、そこで出会った人と恋愛に発展することだってあり得ます。

趣味はアニメでもスポーツでも、なんでもOKです。

ヨーコ

趣味がない人は少しでも興味があるものをやってみよう！

周囲に与える側になる

独身でも常に周りに人がいて全然、寂しそうじゃない人っていますよね。

彼らが寂しそうじゃないのは、周りの人にたくさんのものを与えているからです。

「思いやられたい」

「愛されたい」

そう思っていても現実では誰からも思われない時、人は孤独になります。

でも、人からどうされたいかは考えず自分が人を思いやれるなら、自然とあなたの周りには人が寄ってくるようになるでしょう。

ヨーコ

情のある人間になりたいよね。

独身でいたくている人は少ない

20代〜30代の未婚率は男女ともに右肩上がりです。

しかし、結婚したくない人が増えているわけではありません。

2015年に財務総合政策研究所が行った調査では、25歳〜39歳の独身男女の「独身でいる最大理由」は「適当な相手にはまだめぐり会わない」でした。

2015年財務総合政策研究所「なぜ未婚者が増えているのかーその背景ー」

データから男女ともに「いつか結婚したいけどいい相手に出会えない」と思いながら気づけば40歳も目前になってしまった人が多いと分かります。

お見合い制度が廃れ、若者同士をくっつけようとする近所の世話焼きおばさんもいなくなった今、結婚相手を見つけるのは難しくなっています。

周りが積極的に結婚させようとしてくれる環境がなくなったため、結婚しようと思ったら自分から婚活していくしかありません。

独身だからこそ思いっきり大人の恋ができる

独身のあなたに、これからどんなロマンチックな体験が待っているか分かりません。

なんて恋愛のドキドキするシーンをこれからいくらでも味わえるのは、独身の特権です。

若くして結婚してなかったこそできる体験に目を向けてください。

もう恋愛や結婚はできないなんて思わないで、ぜひ大人の恋をしてください。

ヨーコ

出会いの場は色々あるので、あなたが楽しめる方法を探してみてね。

まとめ

独身だと定期的に、寂しさや孤独を感じます。

寂しさに耐えるのは、ツラいですよね。

この記事があなたの寂しさを癒すお役に立てれば嬉しいです。

ヨーコ

最後に、記事のポイントをまとめておきます！

ヨーコ

最後に、細やかなお願いです。

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ヨーコ

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